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所属分类
滋补食疗
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仙居2026-05-22 进行了回答夏天没胃口的时候，我也常熬粥。推荐试试小米南瓜粥，南瓜健脾、小米养胃，煮出来金黄绵软，放凉喝特别舒服；或者山药莲子粥，山药黏液保护胃黏膜，莲子安神，适合晚上喝；绿豆百合粥也不错，清热解暑又滋补，冷藏后当下午茶很解暑。熬粥时水米比例1:8，小火慢熬出米油，营养更好吸收。别总喝白粥，加点杂粮豆子，养胃效果翻倍。0