气血不足该吃啥补

通常建议女性多喝丹参茶，因为有一句老话叫“一味丹参饮，功效相当于四物汤”。中医认为女性的肝脏健康特别重要，而治疗妇科问题时，四物汤是常用的基础方剂。根据你的情况，我建议在四物汤里加点黄芪和党参，这样能更好地补气养血，希望对你有帮助。

血虚的人常面色苍白发黄，容易头晕眼花、心慌失眠，大便干，女人月经不准、量少色淡，舌头淡、舌苔滑，脉细弱。气虚的人则容易累、说话声音低，动不动就喘，爱出汗，头晕心慌，脸色发黄，没胃口，还可能脱肛、子宫下垂，舌头胖有齿痕，脉无力。这些都属于身体功能弱，不一定有病，但需要补气。补气的药有人参、黄芪、党参，食物比如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇，可以交替吃。