怀孕期间该吃什么让宝宝聪明漂亮

宝宝漂亮程度确实和父母的基因有一定关系。孕期要注重营养，多吃新鲜蔬果，尽量避免反季节水果。每天喝牛奶，多吃鱼、坚果、瘦肉、豆制品等食物，饮食要多样化，这样对宝宝的发育更有好处。

我刚怀孕那会儿也天天琢磨这事儿，后来产检时医生说得实在：每周吃两三次深海鱼补DHA，鸡蛋牛奶不能断，新鲜蔬果天天有。别光想着"聪明漂亮"，宝宝健康才是底子，我那时候每天一颗核桃当零食，图个心理安慰呗。你按时吃饭、别挑食，比啥补品都强。