吃粗粮减肥能放糖吗

减肥期间要少吃糖，特别是精制糖，如白糖和冰糖。因为糖摄入后会直接转化为热量，如果没有及时消耗，会在体内转化成脂肪，反而让人变胖。所以减肥时要吃粗粮，不要加太多糖调味，另外蜂蜜也要少吃。