上周我在空调房里睡了个午觉，结果第二天早晨脖子像生了锈的门轴，转动时发出“咔咔”声。本以为夏天开26度很舒适，没想到直吹颈部的冷风让肌肉瞬间收缩。后来查资料才明白，人体睡眠时基础代谢降低，汗腺分泌减少，局部免疫力下降，这时候冷空气持续刺激会让血管痉挛，就像水管突然被冻住一样，颈肩部的气血运行受阻，乳酸堆积引发酸痛。尤其侧睡时压迫神经，加重僵硬感。所以夏季空调虽能降温，但出风口最好避开头部，睡前可以用毛巾垫在颈后，既保暖又不会闷汗。