枸杞怎么吃效果最好？

枸杞泡水挺方便的，温水泡个十分钟就行，泡完记得把枸杞也吃了，营养都在里头呢。煮粥煲汤丢一把进去也很香，我喜欢炖银耳的时候放一点。每天一小把就够了，大概十几二十粒，吃多了容易上火。熬夜多眼睛干的时候喝挺舒服的，但感冒发烧或者拉肚子就先别吃了。