炖汤想加点药材提升滋补效果，但不知道加什么合适。枸杞、红枣、当归、党参，各种药材名字听说过，但不知道怎么搭配。炖汤加药材有什么讲究，哪些药材适合普通人日常滋补？
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# 枸杞
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网上说枸杞泡水能养生，对眼睛好，还能提升精力。我买了一袋枸杞，每天泡水喝，喝了一个多月。精力状态还是和以前一样，眼睛也没觉得有什么改善。同事说枸杞要坚持喝才有效果，也有人说我买的是普通枸杞，效果不强。枸杞泡水到底有没有用？喝了一个多月没效果是坚持不够还是枸杞本身效果不明显？0 赞同 1 回答 -
同事推荐说枸杞菊花茶对眼睛好，每天上班都泡一杯。喝了一周之后，眼睛确实没那么干涩了，但胃开始不舒服，饭后总有胀气的感觉。同事说她也天天喝，从来没出问题。为什么同样的茶，别人喝了没事，我喝了胃就难受？是不是我的体质不适合喝这个？0 赞同 1 回答 -
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