每天跑十公里对身体有伤害吗

在跑步过程中，肌肉和关节容易受到损伤。对于经常锻炼的人来说，身体可以适应这种运动强度。但对于不常运动的人，每天跑十公里是一项高强度运动，长期下来容易导致肌肉和关节受损。