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美食知识
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沐沐2024-08-18 进行了回答不存在减肥不吃米饭这种事。很多减肥博主建议减脂期间不要吃米饭，用其他主食代替大米。因为这是相对于吃米饭而言的。吃燕麦、紫薯、黑豆、全麦、玉米、山药、南瓜、红薯等主食血糖生成指数低，而且这些食物感觉很饱，膳食纤维更丰富。食用后还能促进肠胃蠕动，帮助排便，比吃米饭减肥更有效。0