早上跑步有什么好处

晨跑相较于其他时段跑步，更能提高新陈代谢，对减肥效果更佳。因为跑步时供氧量增加，氧气摄入量也随之提高，有助于改善心肺功能。同时，运动还能唤醒身体关节，保持良好的精神状态，以应对白天的工作和学习。