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美食知识
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色哦你2024-08-23 进行了回答红薯是减肥的良好食品，每100克只有89卡的热量。如果用红薯代替大米，由于其富含膳食纤维和淀粉，饱腹感更强，因此食量会减少，自然热量也会降低。同时，红薯中的膳食纤维和果胶能促进肠胃蠕动，加快排便，有助于食物消化和脂肪代谢排泄，对减肥有利。但要注意，红薯含糖量较高，不能过量食用，更不能油炸或加糖，否则可能会增肥。0