吃了汉堡怕胖怎么补救呢

肥胖主要是由于摄入的热量大于消耗的热量造成的，运动是解决肥胖问题的有效方式。通过增加运动量，可以消耗更多的热量，防止多余的热量转化为脂肪，从而避免肥胖的发生。然而，如果你不喜欢运动，也可以通过控制食物的热量摄入来达到同样的效果。将每日的总热量控制在人体日常活动所能消耗的范围内，也能有效地预防肥胖。