自律LV.1
于 2024-08-31 进行了提问 收获 1 个回答
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科学知识
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幻噬2024-09-01 进行了回答
虽然小米的热量较高，但它属于粗粮，富含膳食纤维和碳水化合物。特别是其不溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加快食物消化，同时吸收大肠内水分软化大便，具有通便效果。此外，碳水化合物还能提供强烈的饱腹感，减少食物摄入，缩短饥饿时间。因此，合理食用小米，有助于减肥。
