桑葚干一天吃几粒比较好

虽然桑葚干富含营养，但中医认为其性质偏冷。过多食用可能对脾阳造成伤害，引发腹痛、手脚冰凉、喝热水后腹泻等症状。此外，桑葚干含糖量高，过度摄入不利于健康。因此，建议每天的摄入量不超过15克，即不超过15颗胶囊。这样可以既享受桑葚干的美味，又避免可能的健康问题。