荔枝干和桂圆干哪个营养好

荔枝和龙眼作为高营养的干果，适量食用对维持人体健康有益。尽管两者的功效有所不同，但都能满足个人需求。荔枝干有补肝脾、生津益血、温中理气之效，适合脾虚泄泻、气虚胃寒、津伤口渴者；而桂圆干则能补气血、安神养血、安胎，适用于失眠、健忘、精神不振者。