立秋应该注意什么

立秋后，我们应注重规律饮食，以润燥强身为主。多吃生津、滋阴、润燥、多汁的食材，减少辛辣和油炸食品的摄入。中医理论认为，肺与秋季气候密切相关，因此建议多食用百合、雪梨、银耳等润肺食物。此外，秋冬季的运动量可以适当提高，锻炼时间也可以延长，但要循序渐进。人们可以根据自身体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类等适合秋冬季节的运动方式。