三伏天晒背什么时间最好

三伏天是人体和大自然最活跃的时期，此时毛孔开放，能利用自然热量补充阳气，对治疗感冒等疾病有益。若想进行户外活动如干背，建议在上午8点或下午3点后进行，这两个时段紫外线较弱，既能达到保健效果，又可避免晒伤或中暑。