何首乌怎样吃才生发

建议将何首乌磨成粉，长期坚持使用。何首乌对肝、心、肾经有益，能补肾益精，对因肾气不足、精气不足导致的白发、脱发有助益。但头发生长周期较长，因此建议将何首乌碾成粉末，每天适量食用，持之以恒才能更好地发挥其生发作用。