走了一天路能减肥吗

减肥的关键在于人体长期摄入和消耗的热量是否平衡。只有当摄入的热量少于消耗的热量时，体内的糖原、脂肪等能量物质才能被燃烧以供给能量。虽然每天散步可以帮助人体消耗热量，但如果同时摄入更多的热量，那么减肥效果将大打折扣。因此，要实现有效的减肥，除了增加运动量，还需要控制饮食，确保摄入的热量不超过消耗的热量。