常喝山药粉有副作用吗

山药粉，由山药制成，适量食用无害。然而，若长期大量摄入，可能产生副作用。过量食用可导致胀气和上火，因为山药是淀粉含量高的根类食物，不会降低血糖，反而可能使血糖升高。对于喜欢食用山药的人，应适当减少主食的摄入以防反弹。建议每天摄入约10g山药粉。