长期大量吃瓜子会怎么样

吃瓜子的危害主要有：1.热量和脂肪含量高，长期过量食用易导致肥胖。2.瓜子属于坚果，过量摄入会增加肝脏负担，可能引发脂肪肝。3.炒瓜子容易上火，引起肠胃不适和消化不良。4.瓜子多会导致口干舌燥，伤津，甚至舌头肿胀疼痛。5.瓜子富含蛋白质和油脂，过量食用会增加热量和血脂，升高血糖。6.瓜子常用盐煮，过多食用容易导致血压升高，不适合高血压患者。7.唾液流失过多，可引起口腔疾病，使味觉迟钝，食欲不振。