皓雪莹LV.1
于 2024-09-10 进行了提问 收获 1 个回答
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所属分类
美食知识
回答数量
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翟佳玥2024-09-14 进行了回答
黑咖啡加牛奶的热量高，对减肥无益。若你打算减肥，每日牛奶摄入量应控制在250毫升以下。牛奶主要由蛋白质构成，其占比不应超过每日总热量的20%。除牛奶外，鱼、瘦肉、蛋清和豆制品等也是优质蛋白来源。同时，要严格控制脂肪摄入，尤其是动物性食品如牛肉、猪肉和羊肉等。避免食用高脂巧克力、糕点和快餐等食物。
