杨梅一天吃多少颗合适

杨梅的每日摄取量应在100克左右，大约10-15颗。它的味道酸甜苦辣，具有生津止渴、增进食欲、促进消化、降低血脂等功效。然而，食用过量的杨梅可能对胃和牙齿造成伤害，甚至可能引发内热。因此，尽管杨梅有很多健康益处，但仍需适量食用。