柚子血糖高的人可以吃吗

柚子适合血糖高的人，但不能多吃。每天水果量控制在200个，以柚子为例，吃1-2瓣柚子肉没问题。如果吃太多，主食量要相应减少，避免总能量超标。一般200克水果要减少25克左右的主食。饱餐后血糖升高时，建议在两餐之间吃水果。血糖高的人吃水果前要监测血糖，当空腹血糖低于7.8 mmol/L、餐后2小时血糖低于10mmol/L、糖化血红蛋白低于7.5%时，可以吃水果。葡萄柚最好生吃，不要喝果汁，因为食物越精致，GI值越高，我们就越容易消化吸收，血糖反应越大。