奇亚籽不嚼碎能消化吗

外来种子属于种子食品，含有高膳食纤维、脂肪酸、蛋白质等成分。胃可以通过反复蠕动和摩擦消化，但有些奇亚籽不能直接消化并留在体内，吸收多余水分引起便秘。建议咀嚼食用，有利于肠胃消化吸收，避免消化功能差的人出现腹胀、便秘等不适。