晚上9点吃蓝莓会胖吗

适量饮食不会导致发胖。蓝莓热量很低，100克有57卡路里，与苹果相当。每天吃1个蓝莓约1克，含有1卡路里热量。走路只需0.7分钟。睡前吃几颗蓝莓不用担心长胖，即使摄入100-200克。偶尔睡前吃，摄入的热量可被日常代谢活动消耗掉，很难让人长胖。但晚上9点胃进入休息期，不宜多吃，以免加重胃部负担和刺激胃不适。