蓝莓坚持吃多久对眼睛好

坚持吃蓝莓2-3个月，对视力有改善效果，但具体效果因人而异。蓝莓富含花青素、维生素等，适量食用可保护眼睛，促进眼部血液循环和视网膜组织合成。然而，过量食用蓝莓可能导致胃酸过多，引发腹胀腹痛等问题。除了蓝莓，胡萝卜、猕猴桃、枸杞等食物也有益于眼睛健康。