板栗的热量高吗

栗子的热量相当高，每100克含有200卡。由于富含淀粉和膳食纤维，它能有效增加饱腹感并补充身体所需营养。然而，由于其高热量特性，过量食用可能对肠胃造成负担，导致消化不良。因此，尽管栗子是一种营养丰富的食物，但仍需适量食用。