本草纲目毽子操减肥有效果吗

坚持跳本草纲目毽子操并控制饮食，可以有效减肥。这种运动模仿了踢、敲、翻、擦四种毽子方式，属于全身运动。如果能长期坚持，并避免暴饮暴食和高脂食物，减肥效果会更好。但如果只是偶尔做一次，且饮食无节制，不仅无法减肥，反而可能导致肥胖。