西梅一天吃几个为宜

西梅含有较多水溶性膳食纤维，每日食用量控制在2-3个为宜，以起到润肠作用。多吃会加重肠道蠕动，导致腹泻等肠胃不适。此外，吃梅干会影响后续食物消耗，增加消化负担。老人、小孩和消化功能不好的人也应适量食用西梅。