每天多少个深蹲最好

事实上，一天做多少个深蹲没有严格规定。每个人可以根据自己的健身习惯和身体状况合理安排。基本控制在每天45个左右。如果是第一次做深蹲运动，不建议做太多，数量控制在30个左右，以免因超载而严重损伤膝盖。可以逐渐增加运动量。