如何提高免疫力减少感冒呢

普通感冒（俗称伤风）通常由鼻病毒引起，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、喉咙干痒、鼻塞等，有些人可能伴有轻微发热或头痛。症状一般持续7天左右，少数人可能发展成鼻窦炎、中耳炎，或加重慢性支气管炎。治疗以缓解症状为主，如果发热或头痛明显，可以服用速效伤风胶囊、扑尔感冒片等药物。

保持规律的饮食习惯，戒烟戒酒，避免刺激性物质，多喝水保持身体水分，同时在医生指导下进行治疗。

我以前也是换季必感冒，后来慢慢摸索出点门道。睡眠最关键，别熬夜刷手机了，十一点前躺下比啥补品都强。再就是别老坐着，每天快走半小时，出点汗很舒服。吃饭别挑食，肉蛋奶蔬菜水果都得有，别光靠外卖。还有个小细节，勤洗手，少用手揉眼睛鼻子，病毒就是这么钻空子的。坚持两三个月，你会发现感冒真的变少了。