肾阳虚和胃阴虚的人适合吃什么水果蔬菜

根据你的症状，可能是肾阳虚引起的。饮食上可以多吃狗肉、羊肉、韭菜和泥鳅来补益阳气。药物方面，肾宝或桂附地黄丸都可以，但建议优先考虑桂附地黄丸。平时要注意保持心情愉快，避免过度劳累，保证充足的休息时间。

肾阳虚可以试试这个粥：枸杞30克、羊肾1个、羊肉60克、粳米80克，加点葱白和盐。把羊肾和羊肉切碎，和其它材料一起煮成粥，每天喝一碗，连续吃5到7天。这个粥能帮助补肾阳，适合体虚怕冷的人。

肾阳虚和胃阴虚这种体质确实挺矛盾的，一个怕冷一个怕燥，选水果得两头兼顾。我一般会建议早上吃点蒸苹果或者蒸梨，温着吃不伤胃，又能慢慢补点阴；蔬菜的话山药、南瓜、莲藕这些平性的最稳妥，做熟了吃，既护胃又不至于太寒凉伤阳。西瓜、苦瓜这种大寒大凉的就算了吧，荔枝、桂圆太温燥的也得少吃，找到中间地带最重要。