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所属分类
健身运动
回答数量
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九月六号2026-05-12 进行了回答我每周三去健身房时，常碰到老王。他雷打不动一周五练，我嘛，忙起来就缩水到一两次。有回我连着两周没去，卧推直接掉了十斤，而老王已经能拉自重引体向上了。不过他也吐槽过，有段时间天天练反而肩膀疼，休息一周反而破纪录了。现在他改练三休一，我尽量保两次，感觉这样反而能长期坚持。频率重要，但能恢复过来更重要，找到适合自己的节奏比硬凑次数实在。0