久坐怎么减少危害？

Question

识趣LV.1

于 2026-05-06 进行了提问收获个回答

工作性质需要坐着，没办法改成站着工作。每天坐八九个小时，不知道怎么减少久坐的危害。有人说定时站起来活动有人说调整坐姿有人说用腰靠，不知道哪些方法有效。久坐 unavoidable 的情况下，怎么减少对身体的影响？

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 举报

心情 · Answer 1

我也是天天对着电脑，腰早就抗议过。后来定了闹钟每小时起来接水、上厕所，顺道扭扭腰，比啥都强。坐姿别瘫着，屁股坐满椅子，腰靠垫个卷起的毛巾刚好撑住自然曲度。屏幕垫高到平视，脖子少低一点是一天算一天。晚上回家躺平不如趴会儿，给腰椎换个方向喘口气。这些小事堆起来，比买贵椅子实在多了。