运动之后体重为什么会上下波动

你这个问题其实很多人都遇到过。早上刚起床时身体经过一夜代谢，水分会流失一部分，这时候体重通常最轻；而吃过饭喝完水后，肠胃里存着食物和液体，数字就会涨上去。另外肌肉训练后如果没及时补水，身体为了维持水分平衡反而会储水，这也是体重波动的原因之一。想得到稳定数据的话，建议每天固定穿同样少的衣服，空腹状态下在同一时间段称重，这样对比才有意义。