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所属分类
滋补食疗
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总攻2026-05-22 进行了回答去年夏天我也这样，空调房里待久了更没胃口。后来我发现把正餐拆成五六顿，每顿吃一点反而舒服。早上打碗绿豆沙配个水煮蛋，下午切点凉拌黄瓜豆腐丝，晚上煮点小米粥就蒸鱼糕。关键是把肉换成豆腐鱼糕这些清淡蛋白，汤喝丝瓜蛋花汤这种清爽的。水果别空腹吃，饭后半小时啃片西瓜或几颗葡萄，糖分补得上又不腻胃。你试试把小番茄、奶酪块当零食放桌上，随手抓几颗，不知不觉营养就补上了。0