怀孕前和生宝宝前怎么调理比较好

宫寒可能影响怀孕，但积极治疗后是可以怀孕的。建议在医生指导下用中药调理，比如经前一周吃艾附暖宫丸，经期吃益母草颗粒，连续服用三个月经周期。平时少吃生冷食物，多吃大枣、核桃、龙眼肉，同时保持心情舒畅。

如果你月经量少、颜色暗、有血块、经期持续时间长，还伴有腹痛，可能和宫寒有关。如果计划怀孕，需要调理，否则可能影响胎儿健康。可以遵医嘱用中药调理，或者经前一周吃艾附暖宫丸，经期吃益母草颗粒，坚持三个月。平时少吃生冷食物，多吃红枣、核桃、龙眼等补气血的食物，保持心情舒畅。

备孕那会儿我主要是把作息调规律了，晚上尽量十一点前睡，早上跟着太阳起。饮食上少吃外卖，自己做饭多加点新鲜蔬菜水果。叶酸提前三个月就开始吃了，每天一片挺方便的。还拉着老公一起散步，周末去公园走走，心情放松了不少。产检也按时做，听医生的建议最重要。