# 调理

失眠的时候试过按摩太阳穴、揉眼睛周围，好像有点放松效果。后来听说可以按涌泉穴、神门穴、三阴交这些穴位助眠。但这些穴位在哪里、怎么按、按多久？网上说法五花八门，有的说要用力按，有的说要轻揉。睡前按摩穴位到底该怎么操作？哪些穴位最管用？按摩后多久能入睡？

晚上睡不好，想着喝点什么帮助入睡。试过酸枣仁茶、莲子心茶、菊花茶，有的喝了好像有点用，有的喝了反而更清醒了。凉茶喝多了胃不舒服，热茶喝了又出汗睡不着。夏季失眠喝什么茶最合适？茶类助眠的方法靠谱吗？什么时候喝、喝多少才有用？有没有什么茶喝了反而会加重失眠？

入夏之后每晚躺在床上一个多小时才能入睡，脑子里各种念头乱转，越想睡越清醒。白天没什么大事，但一到晚上就焦虑烦躁。看了中医说是心火旺，建议清心降火。但喝了莲子心泡水、吃了清热的东西，还是睡不好。心火旺到底是什么意思？夏天失眠都是心火旺造成的吗？怎么判断自己是不是心火旺？

每个人的体质不一样，有人阴虚有人阳虚，有人气虚有人血虚。夏天进补好像不能一概而论，不同体质需要不同的补法。但自己不太清楚属于什么体质，也不知道该怎么针对性地进补。不同体质的人在夏天应该怎么选择合适的滋补方式？

夏天一动就出汗，有时候坐着不动也出汗，汗量比别人多很多。有人说这是气虚的表现，需要补气，有人说出汗多正常。夏天出汗特别多到底是身体虚还是正常现象，如果确实是虚，该怎么调理吃什么能补气止汗？

夏天一到就感觉整个人没精神，做什么都觉得累，明明休息了还是乏力。有时候出汗多觉得身体被掏空，有时候食欲不振营养跟不上。这种夏天的疲劳感是不是身体虚的表现，吃什么能改善这种状态，让身体恢复力气？

每天睡醒都像没睡够一样，没精打采，工作效率很低。试过早睡、试过喝牛奶、试过泡脚，好像都没什么效果。有时候以为是枕头的问题换了枕头，有时候以为是床的问题换了床垫，但睡醒还是累。到底有什么方法能改善睡眠质量，让醒来精神好一点？

我最近脱发特别严重，还长了很多白发，这是怎么回事啊？该吃什么药调理一下呢

体温正常但总觉得后背发热难受，这正常吗？该怎么调理

干活的时候腰腿就痛，医院检查出来是骨质增生，这种情况该怎么调理

痔疮真的很难受吧，是不是该好好调理一下

我月经一直不规律，有时候错后，有时候两个月才来一次，现在都五月二十了还没来，其他检查都没问题，老公也正常，我该先调理月经才能怀孕吗？还是该去妇科看看？怎么调理身体才好