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所属分类
养生保健
回答数量
1
问题状态
已完结
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三线花2024-08-08 进行了回答减少食物量，我们可以从一开始就减肥。平台期会减少20%。遇到瓶颈时减少20%。这将使我们快速突破平台期。增加力量训练，如果我们以某个运动为前提。高原还是遇到了。哪怕增加很多运动量，我们身体的消耗也小。这些消耗不足以帮助我们度过高原期。最好的方法就是做一些力量训练，可以有效的帮助我们提高身体素质、增加新陈代谢、快速减肥健身。0