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所属分类
健身运动
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单恋之心2026-05-11 进行了回答兄弟，你这三四天还酸痛挺正常的，别慌。这种延迟性肌肉酸痛一般48到72小时最难受，之后慢慢缓解，一周左右基本没事。要是超过七天还疼得厉害，或者疼得睡不着觉、关节也肿，那得去看看，别硬扛。这几天多拉伸、热敷，别急着再上大强度，身体在修復呢。0