第一次去健身房,练了两个小时,跑步机、器械都试了一遍。当时觉得还好,有点累但挺爽。结果第二天早上起来,胳膊抬不起来梳头,腿酸得下床都费劲。朋友说这是延迟性肌肉酸痛,过两天就好了。但今天第三天了,还是酸痛,连打字都觉得胳膊没劲。健身后酸痛这么严重正不正常,要持续多久才能恢复?
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