为什么泡脚能改善睡眠

当脚浸入温水中，血管扩张让更多血液流向体表，身体开始散热，手脚逐渐变暖。这种温热刺激会向大脑传递“该休息了”的信号，促使体温自然下降。而体温的轻微降低正是启动睡眠的重要生理开关，配合泡脚时的放松感，身心更容易进入安睡状态。