冬泳要注意哪些事项

冬泳前需做充分热身，活动全身关节，以降低抽筋风险。运动量要适中，避免过长游泳时间导致低血糖。入水应逐渐进行，让身体适应冷水刺激，防止血管收缩引发心血管病。游泳后及时保暖，披上浴巾、穿好衣服并擦干头发，以减少感冒机会。