奇亚籽要怎么吃才能减肥

建议将奇亚籽泡水饮用，因为这样能产生很好的减肥效果。浸泡后的奇亚籽会产生大量胶质，带来强烈的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。具体做法是：取适量奇亚籽放入杯中，烧开水倒入杯中，稍微搅拌后等待降温至适宜温度即可饮用。