奇亚籽吃多了有副作用吗

确实，过量食用任何食物都可能对健康造成影响，包括富含营养的奇亚籽。尽管其膳食纤维丰富且吸水性强，但如果摄入过多而水分摄入不足，会导致皮肤干燥、便秘等问题。此外，奇亚籽过量还可能引发腹胀和消化不良等症状。因此，我们应适量食用奇亚籽，保持均衡的饮食，以确保身体健康。