白露养生

白露节气时，温差大且天气干燥。季节变换易感冒，可进行食疗增强免疫力、润肺。推荐百合沙参粥食谱缓解秋燥。材料为百合20克、沙参20克、粳米100克、冰糖适量，制作方法为炒沙参和百合去渣取汁，洗净粳米后加入汁液煮粥至软糯，最后加冰糖搅拌均匀。