维生素C片和水果哪个好

维生素C片与蔬菜水果各有优势，选择取决于个人。就补充维生素C而言，维生素C片的效果优于水果，且更为便捷。然而，水果作为天然食品，不仅含有维生素C，还富含矿物质，其营养价值是维生素C片无法比拟的。因此，建议根据个人的喜好和需求来选择合适的补充方式。