每天久坐十小时会不会影响脊柱健康

我每天坐十几个小时，后背中间隐隐作痛，可能与长期久坐导致腰椎负担过重有关。建议每小时起身活动5分钟，做扩胸和腰部扭转动作，用腰垫支撑腰部减轻压力。若疼痛持续超过两周或出现腿部麻木，需及时就医拍片排查问题。