上班族如何减少久坐对身体的伤害

我每天坐着办公8小时，确实容易累。我会设定闹钟，每半小时起来活动5分钟，接水或上厕所时顺便走动。工位上做些简单拉伸，像转脖子、扩胸、扭腰，缓解僵硬。平时注意坐姿端正，椅子调到合适高度，电脑屏幕与视线平齐，每隔一小时就动一动，这样对身体负担小些。